NHỮNG LOẠI ĐỒ UỐNG PHỤ NỮ SAU SINH CẦN TRÁNH

Giai đoạn sau sinh là một giai đoạn rất quan trọng và các mẹ cần lưu ý những loại đồ uống phụ nữ sau sinh cần tránh để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mẹ đồng thời cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho con qua sữa mẹ. Nhiều mẹ bầu vẫn vô tư tiêu thụ những loại đồ uống mà phụ nữ sau sinh cần tránh do chưa rõ những tác hại khôn lường tiềm ẩn trong đó. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây, từ đó lựa chọn ra những đồ uống tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Những loại đồ uống này luôn nằm ngoài danh sách thực phẩm cho mẹ sau sinh, không tốt cho sức khỏe nhưng lại rất phổ biến ! Sau đây là những loại đồ uống phụ nữ sau sinh cần tránh:

Đồ uống có cồn (rượu, bia)

Rượu và bia là hai loại đồ uống mà phụ nữ sau sinh cần nghiêm túc tuyệt đối không nên uống. Việc các mẹ tiêu thụ đồ uống có cồn sẽ làm giảm đáng kể lượng sữa và ảnh hưởng đến chất lượng sữa, đồng thời khiến bé thiếu tỉnh táo, mệt mỏi và tăng cân bất thường. Hơn nữa, khi mẹ sử dụng rượu bia, một lượng cồn đi vào máu và ảnh hưởng đến sữa mẹ khiến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ bị cản trở nếu bé bú nhiều sữa mẹ bị nhiễm cồn. 

Dù ở tuổi nào đi nữa, việc mẹ không uống rượu luôn mang lại lợi ích thực tế cho sức khỏe của bé. Mỗi bé sẽ có phản ứng khác nhau đối với cồn. Do vậy không thể dự đoán được phản ứng của bé khi uống sữa mẹ có cồn. Do vậy giải pháp an toàn nhất mà các mẹ sau sinh nên làm vẫn là tránh hoàn toàn việc uống rượu bia. 

Phụ nữ sau sinh nên tránh hoàn toàn việc uống rượu bia. 

Đồ uống chứa chất kích thích (cà phê)

Sau sinh phụ nữ nên tránh uống cà phê bởi loại nước này có chứa lượng lớn cafein. Khi mẹ uống cà phê, 15 phút sau là sẽ có cafein trong sữa mẹ và mất hơn 6 tiếng để thải hết cafein ra ngoài, khoảng 1% lượng caffein sẽ qua sữa mẹ. Lượng cafein này có thể sẽ khiến sữa mẹ bị biến chất, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. 

Hơn nữa, khi mẹ uống nhiều sẽ khiến tâm trạng dễ rơi vào trạng thái tinh thần cáu gắt, mệt mỏi, khó ngủ, thậm chí là mất ngủ. Các mẹ nên cố gắng chờ cho đến khi ít nhất con trên 3 tháng tuổi hãy uống cà phê vì lúc này cơ thể con có thể thải cafein ra được nhanh hơn.

Sau sinh phụ nữ nên tránh uống cà phê

 

 

Phụ nữ sau sinh nên uống gì?

 

Bên cạnh những loại đồ uống phụ nữ sơ sinh cần tránh, các mẹ có thể lựa chọn những loại nước uống bổ dưỡng mà lại vừa nhanh lại sức vừa đẹp da.

  • Nước chè vàng

Nước lá chè vằng có chứa chất glycosit có tác dụng kích thích vị giác, từ đó mẹ ăn ngon miệng hơn, hấp thu thêm nhiều chất có lợi, tạo ra nguồn sữa dồi dào và trong lành nhất cho bé.

  • Uống sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, D3, protein, chất béo, canxi, sắt,….rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, khi phụ nữ sau sinh uống sữa tươi tiệt trùng còn có tác dụng kích thích tuyến sữa, cải thiện tâm trạng và cân bằng cảm xúc.

  • Nước ép trái cây

Đối với phụ nữ sau sinh, bổ sung vào thực đơn nước ép từ hoa quả nhiều dưỡng chất quan trọng như: vitamin A, C, D kali, canxi, sắt, chất xơ,…  sẽ giúp cơ thể mau hồi phục, tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm hiệu quả giúp phụ nữ sau sinh giảm cân an toàn và làm cho da mặt trở nên căng bóng và mịn màng hơn. Những mẹ bận rộn hãy lựa chọn kỹ lưỡng những sản phẩm nước ép có nguồn gốc rõ ràng và được tiệt trùng để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt tham khảo sản phẩm có thành phần cốt trái cây 100% của Bình Minh Foods & Beverage.

bimita
Dòng nước trái cây BIMITA – cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

 

Hy vọng bài viết giúp các mẹ tham khảo thêm về những đồ uống phụ nữ sau sinh cần tránh từ đó lựa chọn uống nước ép gì tốt, bổ dưỡng để mẹ luôn trẻ, khỏe, đẹp cùng con.